🟢 Basics

Die ICH-Zustände (Transaktionsanalyse)

Die Ich-Zustände (das Eltern-Ich, das Erwachsenen-Ich und das Kind-Ich) in der Transaktionsanalyse nach Eric Berne sind drei prägende Persönlichkeitsanteile, die bestimmen, wie wir denken, fühlen und uns verhalten. Sie dienen als Diagnose- und Kommunikationswerkzeug. Sie können dabei helfen, das eigene Verhalten sowie die Interaktion mit anderen besser zu verstehen. Dadurch können Sie Konflikte in der Partnerschaft oder im Beruf analysieren, Missverständnisse vermeiden und gezielt in eine konstruktivere Kommunikation wechseln.

Jeder Mensch verhält sich durch die Zeit nicht konsistent, ist einmal so und verhält sich das andere mal so. Dabei geht es hier nicht um verschiedene Stimmungslagen, aus den wir unterschiedlich heraus reagieren, sondern vielmehr - laut der Transaktionsanalyse (TA) - um grundsätzliche Persönlichkeitselemente in uns - den sog. Ich-Zuständen.

Der gleiche Mensch kann z.B. ..

• ... nachmittags um 14.00 Uhr der/die strenge und allmächtige Vorstandsvorsitzende sein._

• ... um 18.00 Uhr mit erhobenem Zeigefinger ihren/seinen Sohn maßregeln.

• ... um 21.00 Uhr in geselliger Runde mit kindlichem Vergnügen über einen anzüglichen Witz lachen.

• ... um 23.00 Uhr ein/e stürmische/r oder zärtliche/r LiebhaberIN sein.

Die TA geht davon aus, daß dies weder mit bestimmten Stimmungslagen noch mit einem bestimmten Kontext, in dem wir uns befinden, zu tun hat. Vielmehr - so die Theorie - sind in jedem von uns drei Grundtypen von Ich-Zuständen vorhanden, die in unterschiedlichem Kontext unterschiedlich dominieren.

Der Wandel von einem dieser „Selbst-e“ in ein anderes „Selbst“ geht mit einer totalen Veränderung von Mimik, Gestik, Vokabular und Körperhaltung einher.

Ich-Zustände sind kohärente Gedanken- und Gefühlssysteme, die durch entsprechende Verhaltensmuster zum Ausdruck gebracht werden.

- Eric Berne (Was sagen Sie nachdem Sie ‚Guten Tag‘ gesagt haben.)

1. Der Kind-Ich-Zustand (K)

Der „Kind-Ich-Zustand“ (vereinfacht: Kind-Ich oder einfach das K) ist im wesentlichen ein aus unserer Kindheit beibehaltenes Verhaltensmuster, das sich im Laufe unseres Lebens immer wieder als das bekannte „Kind im Manne“  (in der Frau) kundtut.

Im K denken, fühlen und handeln wir genauso, wie wir es in unserer Kindheit getan haben.

Ein guter Studienplatz dafür ist jeder Besuch in einem vollbesetzten Fußballstadion. Hier erleben Sie hautnah die verschiedensten Ausdrücke von überschäumender Freude, von Wut und Ärger, Enttäuschung und Begeisterung. Wenn wir im K sind, spielen, lachen, weinen, tanzen oder singen wir, empfinden aber auch tiefen Schmerz, Trauer und Angst, Eifersucht und Neid, Sehnsucht und (das wohl größte Gefühl) Liebe in all ihren Schattierungen.

Und zwar - völlig ungefiltert - von Ratio und Vernunft.

In der Praxis hat es sich als nützlich erwiesen, jeden einzelnen der drei Ich-Zustände nochmals zu unterteilen. Das Kindheits-Ich wird unterteilt

• in das angepaßte K (aK)
• in das rebellische K (rK)
• das freie oder natürliche K (fK).

a) Das angepaßte K (aK)

Das angepasste Kind entwickelt sich als Reaktion auf die Erziehung und die Erwartungen der Umwelt, um Schutz und Anerkennung zu erhalten,.

• Merkmale: Es ist geprägt durch Gehorsam, Höflichkeit und das Bestreben, es anderen recht zu machen,.
• Verhalten: Typische Verhaltensweisen sind Sich-benehmen, Sich-schuldig-fühlen, Schmollen oder die Übernahme von elterlichen Lebensregeln,.
• Motivation: Der Ursprung liegt oft in der Erfahrung, dass Autonomie zugunsten von elterlichem Schutz aufgegeben wurde, was häufig mit der Überzeugung „Ich bin nicht o.k.“ einhergeht,.

b) Das rebellische Kind-Ich (rK)

Obwohl das rebellische Kind oft als Gegenteil von Anpassung erscheint, wird es in der Transaktionsanalyse meist als eine Form der defensiven Anpassung betrachtet,.

• Merkmale: Es reagiert mit Widerstand, Trotz und Impulsivität gegen echte oder eingebildete Autoritäten,.
• Verhalten: Anstatt Forderungen einfach zu erfüllen, agiert es ohne Rücksicht auf Konsequenzen oder rebelliert aktiv gegen Situationen,.
• Zusammenhang: Es ist immer noch an den äußeren Reiz (die elterliche Erwartung) gebunden, reagiert jedoch mit Ablehnung statt mit Fügsamkeit.

c) Das freie K (fK)**

Das freie Kind (auch natürliches Kind genannt) repräsentiert den unbeeinflussten und authentischen Teil der Persönlichkeit,.

• Merkmale: Es ist die Quelle von Spontaneität, Kreativität, Neugier und unmittelbarem Gefühlsausdruck,.
• Verhalten: In diesem Zustand spielt, lacht, weint oder ärgert sich ein Mensch nach Lust und Laune, ohne sich um die Erwartungen von Autoritätspersonen zu scheren.
• Funktion: Es handelt nach dem Lustprinzip ("Ich will!") und drückt Gefühle offen und ungefiltert von Vernunft oder Moral aus,.

Zusammenfassung der Unterschiede

Der wesentliche Unterschied liegt im Grad der Autonomie und der Art der Reaktion auf die Umwelt: Während das freie Kind aus sich selbst heraus agiert und Freude, Angst oder Wut im „Hier und Jetzt“ erlebt, reagieren sowohl das angepasste als auch das rebellische Kind auf Regeln aus der Vergangenheit. Das angepasste Kind wählt dabei den Weg der Unterordnung (z. B. Gehorsam), während das rebellische Kind den Weg des Widerstands wählt (z. B. Trotz), wobei beide Zustände von der ursprünglichen Programmierung durch Bezugspersonen abhängig bleiben.

2.            Das Eltern-Ich (EL)

Das Kind WILL; nun aber kommt die Umwelt und modifiziert sein Verhalten. Diese Umwelt programmiert das Gewissen, so daß wir später durch unsere „innere Stimme“ veranlaßt werden, uns „richtig“ zu verhalten.

Da diese Umwelt zuerst durch unsere Eltern repräsentiert wird, nannte Eric Berne diesen Teil der Persönlichkeit das „Eltern-Ich“.

Das (El) beinhaltet also:

• Ge- und Verbote
• die sogenannte Moral
• das sogenannte Gewissen

Aber auch:

• Vorurteile und
• alle starren inneren Einstellungen sowie
• von den Eltern übernommene Verhaltensweisen und Gewohnheiten.

(Unser (El) wird zuerst von den Eltern, später auch von anderen Personen, wie älteren Geschwistern, Großeltern und Lehrern geprägt. Der Einfachheit halber werden all diese Personen im (El)-Ich zusammengefaßt.)

Da kleine Kinder noch kein Reflektionsvermögen besitzen, also das was sie erleben nicht rational prüfen können, werden - nach der TA-Theorie- alle Verhaltensweisen wie auf einem Tonband in unserem Gehirn gespeichert.

Wenn wir im (El) sind, reagieren, sprechen, handeln, fühlen und denken wir also, wie es unserem Empfinden nach unsere Eltern getan haben, als wir selber noch klein waren.

Da das (El) sowohl positive als auch negative Aspekte beinhaltet, unterteilt Berne es in das liebevolle oder nährende (fEl) und in das kritische oder kontrollierende (kEl).

a)            Das fürsorgliche Eltern-Ich (fEl)

Dem (n-El) kommen sämtliche Eigenschaften eines fürsorgenden Beschützers zu: Pflegen, Loben, Unterstützen, Helfen, Lehren, „Betüddeln“,... also bildlich alles, was eine Mutter mit ihrem Neugeborenen macht.

b)            Das kritische Eltern-Ich (k-El)

Vom (k-El) gehen diejenigen Eigenschaften aus, die wir gewöhnlich von strengen Autoritätspersonen her kennen: Kritisieren, Befehlen, Beherrschen, Tyrannisieren, Abwerten, Strafen, Kontrollieren, für-Ordnung-sorgen.

Es ist der Anteil, der uns im Alltag wohl mehr Probleme bereitet, weil er uns veranlaßt, uns selbst und anderen eine Menge zu verbieten: „Das macht man nicht! Das schickt sich nicht! Laß Dich nicht so hängen! Rote Krawatten trägt man nicht! Usw. usw.

Diese Art von elterlichen Aufzeichnungen verraten sich durch ihre universalgültige Art, in der man sie konstatiert, als gäbe es keinen Zweifel. Wenn man sie aber begründen soll, kann man keine rationalen Gründe finden, da man diese kritischen elterlichen Aufzeichnungen damals kritiklos und unreflektiert übernommen hat.

Wenn Sie es mit Menschen zu tun haben, die ständig solche (negativen) elterlichen Aufzeichnungen verlauten lassen, wissen Sie automatisch, daß der analytische Teil ihrer Persönlichkeit (das Erwachsenen-Ich) nicht besonders gut entwickelt ist. Solche Menschen erscheinen uns stur, besserwisserisch und kritikbereit, da sie alles, was nicht in ihr „Bild“ paßt, zuerst in Frage stellen. Seien Sie sich darüber im Klaren, daß jeder Versuch ihnen die „Realität“ näher zu bringen ebenfalls auf Abwehr stößt.

3.            Das Erwachsenen-Ich (Er)

Das (Er) arbeitet wie ein Computer; mit ihm beobachten wir objektiv unsere Umgebung und wägen Möglichkeiten und Wahrscheinlichkeiten auf Grund von früheren Erfahrungen ab.
Das (Er) stellt unseren leidenschaftslosen, fantasielosen und nüchternen Persönlichkeitsanteil dar, der mit den fünf Sinnen Informationen aus unserer Umgebung und uns selbst sammelt, sie nach einem logisch ablaufenden Programm bewertet und schließlich daraus Konsequenzen zieht.
Ohne das (Er) würde ein Mensch nie erwachsen werden. Sein (K) würde spielen, spontan sein, schmollen und trotzen. Vor allem aber würde es versuchen, seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Sein (El) würde versuchen Althergebrachtes zu wiederholen und in Gewohnheiten zu ersticken.
Erst die Funktion des analytischen (Er) kann einem Menschen helfen, sich selbst aus seinen Erbanlagen und seiner Umweltprogrammierung heraus zu entwickeln - im Sinne eines “homo sapiens“.

Eine einfache Metapher, sich diese grafisch dargestellten Ich-Zustände zu merken, ist eine Verkehrsampel:

B.          Die Struktur-Analyse in der Alltags-Praxis

Wie wir unsere Ich-Zustände im Alltag gebrauchen, ohne groß darüber nachzudenken, zeigt folgendes Beispiel von Herrn U., der sich zusammen mit seiner Frau ein neues Auto (für sich) kaufen möchte.

Jedem Ich-Zustand kommen unterschiedliche Aufgaben zu. Wenn diese jedoch ausgewechselt werden (wie bei Herrn U., der die seinem (Er) angemessene Entscheidung seinem (a-K) überläßt), kann es schnell zu unliebsamen Konsequenzen kommen - insbesondere im Gefühlsleben.

Das Kind in uns kann keine tragfähigen Entscheidungen treffen. Hätte Herr U. sein Traumcabrio gekauft, wäre er solange zufrieden gewesen, bis sein (Er) die Unzweckmäßigkeit erkannt hätte und sein (El) seinem Vater zugestimmt hätte.

Ein „gutes“ Auto wäre also das,

1. das vom praktischen Nutzen her dem (Er)

2. von der Tradition her dem (El)

3. und vom Geschmack her dem (K) Genüge getan hätte.

Ein weiteres Beispiel von mir persönlich...

Während ich dies für Sie niederschreibe, bemüht sich mein (Er), Ihnen die Informationen sachlich und verständlich nahezubringen.
Kein noch so objektiver Text kann aber die Sachlichkeit und die Trockenheit eines Telefonbuches erreichen, da der „kleine Professor“ in mir (K) gelegentlich seine persönliche Note hineinrutschen läßt.
Mein kritisches (El) versucht mir einzuhämmern, daß ich diese ganze Materie doch lieber den Leuten überlassen sollte, die sich mit TA seit Jahrzehnten beschäftigen.
Daß ich dieses ganze Kapitel nicht sofort wieder rauswerfe, wird erfolgreich dadurch verhindert, daß mein freies Kind in mir von TA so begeistert ist. Dann kommt noch der ermunternde Zuspruch meines nährenden (El), das sich an all die Teilnehmer erinnert, denen TA eine Menge Erkenntnisse gebracht hat.
Zusätzlich hat mein (El) gehörige Mühe, mein Kind in mir am Schreibtisch zu halten, da mein (f-K) momentan viel lieber MountainBike fahren würde.

Merke:

1. Jeder Mensch antwortet und reagiert zu bestimmten Zeiten mit bestimmten Ich-Zuständen.

2. Jeder der drei (bzw. Fünf) Ich-Zustände hat seine Vor- und Nachteile, seine guten und schlechten Seiten.

3. In jeder Lebenssituation können bestimmte Ich-Zustände unangemessen oder angemessen sein.
   Beispiel für unangemessene Ich-Zustände:

   • Dominanz des freien Kindes (f-K) bei einer Vertragsverhandlung
   • Dominanz des angepaßten Kindes (a-K) bei einer sexuellen Interaktion

4. Unsere tragfähigsten Entscheidungen sind diejenigen, die wir im Einklang aller Ich-Zustände treffen:

   • mit dem klaren Bewusstsein des Erwachsenen-Ichs
   • mit dem ermutigenden Zuspruch des Eltern-Ichs
   • mit der natürlichen Begeisterung des Kind-Ichs

5. Der seelisch, geistig gesunde Mensch ist in der Lage, in einer bestimmten Situation den Ich-Zustand seiner Wahl zu besetzen.

Noch ein Tip zum Schluß:

Eine wichtige Hilfestellung im Umgang mit den fünf Ich-Zuständen kann sein, wenn man  in einer problematischen Situation folgende Fragen einmal schriftlich für sich durchdenkt:

1. Wie heißt das zu lösende Problem?

2. Was würde jedes meiner Eltern-Ichs dazu sagen, tun oder fühlen?

3. Welche Tatsachen und Fakten stehen mir für eine mögliche Lösung zur Verfügung?
   Welche Informationen muß ich mir noch beschaffen (Erwachsenen-Ich)?

4. Welches sind meine übernommenen Gefühle zu ähnlichen Problemen?

   • Welche spontanen Lösungsmöglichkeiten fallen mir ein?
   • Welche unbeeinflußten Gefühle (aus dem f-K) habe ich solchen Problemen und Lösungen gegenüber?

⬅️ Zurück: Psychologische Denkschulen (MOC), 1. Transaktionsanalyse (TA) - Einführung
➡️ Weiter: 3. Die inneren Antreiber (TA)
⬇️ Tiefer:

🔀 siehe auch: Inneres Team