Level:
🟡 Fortgeschritten

Einführung

Dieses Flow-Phänomen geht auf den US-amerikanischen Psychologen und Glücksforscher MIHÁLYCSIKSZENTMIHÁLYI (gesprochen: „Mihai Tschicksentmihai“) zurück und beschreibt das als beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Konzentration und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit. Das sind die Momente, wo man vollkommen die Zeit vergisst.
Dazu hat CSIKSZENTMIHÁLYI eine Vielzahl von Menschen (Sportkletterer, Chirurgen, Bergbauern, Fabrikarbeiter) beobachtet und festgestellt, dass das Flow-Gefühl meist dann eintritt, wenn man sich in einer Balance befindet, einer Balance zwischen der Herausforderung einer Aufgabe und den Fähigkeiten, diese zu meistern.
Ist die Herausforderung zu hoch bzw. sind deine Fähigkeiten zu gering, fühlst du dich überfordert.

Mögliche Reaktionen darauf können Aufregung, Sorge oder Gleichgültigkeit sein.
Ist die Herausforderung im Verhältnis zu deinen Fähigkeiten jedoch zu klein, fühlst du dich unterfordert. Du bist wahrscheinlich gelangweilt oder frustriert. In beiden Fällen bleibt das Flow-Gefühl aus.
Im Idealfall bist du im oberen Bereich der Flow-Zone – an der Kante zur Überforderung.
Das Flow-Erleben hat einen signifikanten Einfluss auf Motivation und Leistung. Wenn Menschen im Flow sind, erleben sie die Tätigkeit als lohnend und sind motiviert, sich weiter zu engagieren. Tätigkeiten in der Flow-Zone sind von einer hohen Konzentration und Fokussierung geprägt. Im Flow-Zustand nehmen Menschen Details klarer wahr und blenden Ablenkungen aus, was zu einer verbesserten Informationsverarbeitung führt.
Diese Balance zwischen den Herausforderungen und den Fähigkeiten, diese zu meistern, ist
dynamisch und fragil und bedarf meist einer permanenten Nachjustierung.
Scheint die aktuelle Aufgabe zu fordernd, gilt es sich neue Fähigkeiten anzueignen. Driftet das Gefühl in Richtung Langeweile, könntest du dir neue Herausforderungen setzen.
Dieses Modell ermöglicht nicht nur nützliche Erkenntnisse darüber, bei welchen Tätigkeiten du dich außerhalb der Flow-Zone befindest und wo du nachjustieren könntest, sondern ist auch ein hilfreiches Instrument, wenn es darum geht, die Balance für Mitarbeiter zu finden.